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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 不吃雌激素 中醫調理可改善更年期不適

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

一位48歲女性，近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其晚上更加嚴重，越來越睡不著，且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼事都不順眼，西醫診斷為更年期症候群，因不想服用賀爾蒙治療，於是前往臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科求診。治療三個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善，不用服安眠藥也能安然入睡，心情舒暢，不再感到疲倦，甚至皮膚都變得較明亮光滑，不再像之前乾巴巴的。

雌激素恐引發婦癌 中醫補腎為本

更年期症候群為發生於大約45歲至55歲左右，因卵巢功能衰退，內分泌紊亂，賀爾蒙分泌不足，因而產生一系列更年期症狀，常見如：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多持續三到五年內會消失，但部分婦女症狀可能長達十年以上。西醫賀爾蒙治療以低劑量雌激素為主，但因有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，不建議長期服用，因此多數婦女會尋求中醫治療。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，更年期症候群原因為腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛，從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調，故治療上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥，大多能緩解更年期諸多不適。

生活規律與日曬 食補也可改善

蔡佩怡建議，更年期婦女生活上要注意生活規律，避免熬夜及過度勞累，避免刺激性與酒精性飲料等影響睡眠品質的飲品。飲食上避免燒烤、油炸、辣椒等辛香料及熱性食物。食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內賀爾蒙，改善更年期不適。更年期後，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆，以及適度的戶外運動與日曬。

此外，也可按摩太溪、三陰交、太衝、神門穴道，每天每穴按摩20-30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10-15分鐘，可以更好入睡。或飲用百合銀耳蓮子甜湯、黑豆山藥排骨湯，銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老；百合寧心安神、蓮子清心養神益腎，二者可緩和情緒及助眠。

 (影音)美網／復出好兆頭！穆雷、瓦林卡開門紅

:

穆雷擊敗生涯首次交手的澳洲選手達克沃斯

來源：US Open Tennis Championships

穆雷（Andy Murray）上次參加大賽已經是去年溫網，隔了一年再度踏上大滿貫舞台，穆雷4盤取勝，以6：7（5）、6：3、7：5、6：3逆轉，擊敗生涯首次交手的澳洲選手達克沃斯（James Duckworth）。

另一場男單賽事，瓦林卡（Stan Wawrinka）以6：3、6：2、7：5擊敗第8種子迪米特洛夫（Grigor Dimitrov），穆雷和瓦林卡兩位前美網冠軍都順利拿下首場勝利。

穆雷和瓦林卡兩人分別是2012和2016年的美網冠軍，兩人去年美網都缺席，也因為傷勢影響缺席了不少比賽。從開幕戰來看，穆雷和瓦林卡身體狀況都還可以，不過還沒有好到可以爭冠，去年臀傷動手術的穆雷，今年復出只打了場比賽，美網賽前穆雷就曾表明，自己能夠拿下美網冠軍的想法不切實際。

穆雷賽後表示自己還需要做調整：「我原本可以進行更多訓練，打更多比賽來備戰美網，我不認為受傷後有什麼改變，我還是專注每一場比賽，這是我14個月以來首場打到4盤的比賽，所以身體的狀況可能還是要等明天起床才知道。」

瓦林卡狀態較佳，這位2016年冠軍去年因為左膝手術無法挑戰衛冕，今夏復出表現不差，溫網首輪同樣淘汰迪米特洛夫，在羅傑斯杯遇上納達爾（Rafael Nadal）才止步，在辛辛那提8強賽時，3盤解決費德勒（Roger Federer）。

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