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逆轉脂肪肝變肝癌 一定要知道的3件事
:
飲食西化，不愛運動，不僅僅出現肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已；台灣約每2～3個人就有1個人有脂肪肝，使得民眾罹患肝硬化與肝癌的風險大大增加。
根據統計，西方國家中脂肪肝的盛行率有20～40%，亞太地區也有5～40%，而台灣則為11.4～41%。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，脂肪肝也日益嚴重，可能與胰島素阻抗等有關。
如果只是單純的脂肪肝，只要控制體重、飲食，建立生活習慣，肝功能就能回復正常，單純的脂肪肝是屬於可逆的症狀；但是如果演變成脂肪肝炎，就會與一般肝炎一樣漸漸走向肝病三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌，研究顯示，脂肪肝炎患者 20 年後約有 20～30% 會變成肝硬化，之後每年約有 3～5% 的患者演變為肝癌。
成大醫院營養部蔡珮瀅營養師表示，有別於用藥物治療病毒性肝炎，脂肪肝的治療處方則是運動、減重與飲食的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角的治療處方尤其扮演重要角色。在2017年歐洲肝臟研究學會提到治療脂肪肝，1.運動有助於減少20～30%肝臟脂肪，2.減重有助減少80%的肝臟脂肪，3.地中海飲食有助降低35%的肝臟脂肪。
蔡珮瀅指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
蔡珮瀅建議飲食以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：
- 包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
- 全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
- 動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
- 適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
- 以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
- 建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
- 紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。
（畢翠絲／綜合報導）
艾姆赫斯特「嘉和牙科中心」提供全方位服務
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陳賜董牙醫博士 (Harold Chen，DDS)應大眾要求，使用最先進完善的醫療設備，駐診皇后區艾姆赫斯特「嘉和牙科中心」，為病者提供全方位的牙科服務。陳醫生為提昇病患的牙齒保健習慣，提供各界一優質的治療和護理方案；同時免費提供3D 立體 X光檢查，根據每個病人的需要，制定客製化的植牙方案；並提供專業的隱形矯正技術，確保上訪病患的牙疾及相關需要得到完善的醫療。該中心並當天製作臨時假牙，高超技術成功率高。
嘉和牙科中心開業多年來，一直以提供全方位的專業牙科服務聞名於社區，凡全口植牙、全瓷牙套、牙骨修護、兒童專科。其它服務包括牙痛急診、潔齒漂白、牙周病症、杜牙根、根管治療、最新隱形矯正器、蛀牙診治等等都能得到完善的醫療。
陳賜董牙醫博士擁有多年的專業與純熟技術的植牙手術和隱形矯正經驗，以多年的行醫經驗提醒各界，牙齒保健的重要是與身體健康息息相關，如從蛀牙，牙齦炎，到牙周炎和牙齒鬆動，除了有些疼痛帶來的不適之外，另會逐漸影響消化、胃腸等系統，而耗損了整體健康。
陳醫生說明以人工植牙解決牙齒缺損的優勢在於可以得到比固定式假牙更美觀、耐用的牙齒，也能讓全口缺齒的人，擁有全口植牙重建的機會，除了美觀上有所改觀，能正常咀嚼食物，有助進食的消化吸收，對身體健康有顯著的幫助；而隱形矯正是醫師的專業診斷下，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，針對如個別牙錯位、牙列擁擠、牙齒不整齊、牙間隙、前牙反合(地包天、凹面型)、前牙深覆蓋(齙牙、凸面型) 等等不同的情況，量身訂做一種利用高科技的透明材質製成的活動式個人化牙托， 佩戴時透明美觀而且不易被人察覺發現，重點是，整齊的牙齒，除了能增添自信，發音及表情上亦能獲得改善， 方便了日後的牙齒保健，減少其他的牙疾發生的前因，最適合，一般療程也只為期12個月，治療期間不影響正常作息，易清洗，無異味等優點。而該中心亦設有兒童牙科，故是能照顧到全家的牙齒保健。
「嘉和牙科中心」接受大部分保險及醫療補助，無保險者特價優惠，敬請預約。中心地址：8616 Whitney Ave. Elmhurst , NY 11373電話：718-651-6581
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