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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 發燒5大誤區 運動兼顧居家退燒

:

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

即使現在醫療這麼發達，很多人對「發燒」依然存在著誤區，像是發燒了要趕快降溫、會把腦子燒壞等這些觀念。如果沒有搞清楚狀況，一旦發燒用不對的方式處理，反而會帶來更大的麻煩。

發燒，刺激免疫升級

經常聽到有人說，好多年都沒有發過燒了，代表自己的身體還蠻健康的。其實這是錯誤的想法。養生專家白雁說明，人體的免疫系統也是需要鍛練的，當身體發燒的時候，反而會使免疫系統活躍起來，對付的雖然只是細菌感染等小病，卻有強化免疫系統運作的效果。

人體在正常情況下，體溫保持在36.5℃左右；當外敵來襲，體內釋放前列腺素等物質，使體溫上升，出現發燒症狀。溫度高於38度即為發燒，發燒是人體保護性的本能反應，目的在加強我們對於疾病的抵抗力。發燒大部分是由病毒或細菌引起，例如：感冒、腸胃炎、細支氣管炎等。

養生專家白雁指出，有能力發燒的人，是有能力自癒的人。例如年輕人或是小孩子，本身陽氣夠足壯，一感冒多半都會發燒到39度。不過，年紀大了或者身體比較虛弱的人，感冒就比較不容易發燒，即使發燒，也都是低燒，燒不過39度，這表示身體的陽氣不足了，想要燒也燒不起來，免疫力剛剛被整隊好要作戰，燒到38度多就被打敗，燒就慢慢退下來了。

健康簡單的居家退燒妙方

白雁老師教大家簡單的「捏脊法」用以居家退燒。人的後背，是疏通氣血達到快速退燒的重要部位，可以先將橄欖油或精油塗抹在手上，沿著脊椎骨兩側旁約2寸的位置，從下至上的推按，推的時候要用點力道並且一路推到頸部，如此重複數次到背部泛紅，再從下至上沿小腿、大腿的外側推按，最後用手心幫助孩子把腳心搓熱。

結束後，喝下一大杯溫開水，或者柳橙汁加鹽巴，也是不錯的選擇。以上的步驟，每2個小時重複一回合，觀察3～5個小時就會發現，會開始流清鼻涕、打噴嚏等反應，燒應該很快就會退下來了。

另外，年紀比較大的人，身體比陽氣不足發燒都是在低燒，大部份燒到38度就被打下來了。平日可以多練氣功「袪邪氣」小功法，練久了身體就有能力抵抗外來的邪氣；一個人正氣越足，身體的調節能力越好，就能提升抵抗力。

※「袪邪氣」小功法

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病毒都進化了，人體免疫升級沒？

人類流感持續不斷變異，每年感染流感的人數，以及因流感併發重症甚至死亡的人數都在增加，代表免疫力下滑的人類，將不敵超進化的病毒！

發炎、感染傻傻分不清，吃錯藥更麻煩

身體發炎感染，常被混為一談，其實發炎和感染可說是兩回事，特別是在用藥處理上完全不同，一般發炎吃消炎藥就行，但是治療細菌感染卻會使用抗生素。

照片來源：白雁氣功提供

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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

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【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

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