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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 中秋月圓人不圓 營養師教您健康吃

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中秋節即將到來，月餅、烤肉、文旦柚已成為全民心中的「中秋三寶」，門諾醫院營養師建議民眾，月餅淺嚐即止，柚子、烤肉不過量，再搭配無糖茶飲及適當的運動，相信每個人都能夠健康快樂過中秋。

應景的文旦柚雖富含維他命C，纖維多，但也容易造成脹氣，營養師陳淑珠說，三片柚子相當於一份水果的量，一般人每日攝取量約2至4份，腸胃道功能較差的民眾建議酌量食用，避免造成腸胃不舒服；而糖尿病患者則要留意血糖控制，建議不超過2份水果量為佳。

此外，各式精緻的月餅，往往讓人無法抵擋它的美味，但月餅大多採用酥油甚至是豬油製作，不僅暗藏高熱量、高醣量，容易引起血糖波動，由於月餅的飽和脂肪算較高，有心血管疾病、膽固醇過高或是糖尿病患者都應淺嚐即止，避免造成身體負擔甚至增加罹病風險。

陳淑珠表示，不論是蛋黃酥或是港式月餅，熱量都相當高，一個廣式月餅等於半碗飯的熱量，一顆蛋黃酥則相當於4分之1碗飯，民眾在品嘗月餅的同時，可藉由熱量攝取的多寡，加強運動的時間或強度來消耗熱量，避免吃進過多的油脂及熱量而增加了體重。糖尿病患者則要遵守飯量的代換原則，尤其吃了月餅後，飯量也要跟著減量，才不會過完了中秋，血糖跟著飆高。

另外，市售烤肉醬鈉含量都偏高，建議民眾在烤肉時，可先將烤肉醬以水稀釋再使用，或者可以蒜頭、青蔥、九層塔等天然辛香料加入少許的醬油調味，自製烤肉醬以取代加工醬料，多選擇天然食材避免加工食品，烤肉外也增加青椒、香菇等蔬菜，讓烤肉吃得更美味、健康。

除了教導民眾如何健康過節，門諾醫院遠距照護中心營養師也特地前往社區進行衛教宣導，教導長輩們如何吃出好肌力，以淺顯易懂的方式搭配食物圖卡，叮嚀長輩們餐餐都要飯、菜、肉，注意飲食比例，攝取足夠的蛋白質及維生素D，才能落實餐餐選好食、肌力好維持的目標，為自己及家人的健康加分！也歡迎對遠距服務有興趣的民眾撥打中心電話詢問， 洽詢專線：8241524。  

 雲林十大伴手禮 頒獎

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二○一八雲林十大伴手禮頒獎典禮，在縣府一樓大廳親民空間隆重舉行，縣長李進勇、農業處長張鴻猷、莿桐鄉長廖秋蓉、二崙鄉長鍾福助、古坑鄉長黃意玲、西螺鎮長鄭玲惠及其他鄉鎮代表等到場支持在地廠商，由李縣長親自頒獎鼓勵得獎業者，他也誠摯向全國民眾推薦最好的雲林十大伴手禮。

得獎單位均派員出席領獎，包括盈盈農圃、第一鰻波工坊、勝利有果舖、詠統生物科技（股）公司總經理張雅萍、元長鄉雜糧落花生產銷班第19班、西螺鎮農會總幹事廖錦富、虎尾鎮農會總幹事黃鈺惠、嵩岳咖啡莊園、鮮綠農業科技（股）公司、鴻豆王國台灣精品咖啡館、月光下友善農場、太原茶莊、西螺大同醬油（股）公司、虎屋地瓜糕點專賣店（誠商憨吉企業社）、展翔生技（股）公司、海中寶食品有限公司、祥鳳珍商行、第一舞稻館、糧莘庇護農場等。

李縣長亦頒發獎狀鼓勵入選者，只要入選不論得獎與否，都是雲林在地的優質商品，歡迎大家支持在地優質的伴手禮並多多選購。李縣長表示，雲林縣農業產值全國第一農特產質優且豐富，已打開世界性的農特產及食品加工業知名度，雲林十大伴手禮徵選向來競爭激烈，在邁向第二個十年之開端，今年特別分成農特產品組及食品加工組來徵選雙十大伴手禮，盼能吸引全國民眾購買食安把關最高級、品質最優等的雲林農特產伴手禮。

農業處長張鴻猷表示，今年徵選活動共有59家廠商、88件商品角逐十大伴手禮，第一階段由產官學組成的評審團評分占90%，每組選出前二十名之產品進入網路票選階段，第二階段網路票選評分占10%，經過激烈的競爭每組各選出前十名成為2018雲林十大伴手禮。

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