【心得】【草本之家】高科技冷壓萃取-月見草油軟膠囊(60粒/瓶)
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抗老養髮一把罩！醫：糙米、鯖魚吃出黑亮髮
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【早安健康／張承宇報導】看到洗髮乳廣告模特兒漆黑如瀑的滑順長髮，在燈光照射下熠熠閃爍，總讓人羨慕又嫉妒？不論性別、年齡，大家都希望能有一頭黑亮秀髮，不但看起來年輕了好幾歲，也反映出身體健康。不過先別急著欣羨，日本內科醫師推薦3種好食物，讓你可能擁有「烏金烏金」的秀髮！
攝取這些營養素，幫助改善髮質
日本內科醫師曾田陽子認為，要有良好的髮質，製造頭髮所需的養分必不可少，一定要補充的營養包括：
- 蛋白質：頭髮90％是由蛋白質「角蛋白」所組成，角蛋白必須透過「蛋胺酸」來合成，而蛋胺酸屬必需胺基酸，無法由人體自行生成，須透過食物攝取。因此，若平常攝取的蛋白質不足，頭髮就可能逐漸變細，甚至黑色素細胞功能降低，造成白髮。
- 優良脂肪：有了良好的營養，還需要良好的血液循環，才能讓養分確實傳達到製造頭髮的毛囊。例如從鯖魚等海鮮中攝取EPA、DHA等脂肪酸，就能幫助血液流動、養分傳送更順暢。
- 各種維生素
- 維生素A：可以從黃綠色蔬菜中的胡蘿蔔素、動物肝臟中的視黃醇裡找到，是維繫黏膜、骨骼、皮膚健康的重要營養素。足夠的維生素A能夠提高免疫力、幫助肌膚及毛髮恢復年輕。
- 維生素B6：維生素B6和體內蛋白質代謝息息相關，可以幫助活化皮膚的新陳代謝，使皮膚、毛髮同時都能更加健康、潤澤。
- 維生素U：維生素U是一種水溶性維生素，能幫助體內合成蛋胺酸，而蛋胺酸正是合成頭髮中角蛋白的原料。
- 礦物質
- 鋅：鋅可以促進蛋白質代謝，加速皮膚、毛髮新陳代謝，具備美肌、美髮效果。
- 矽：矽是維持人體骨骼、牙齒、肌肉、皮膚、毛髮、指甲等處健康所必要的營養素，能促進細胞新陳代謝，具備改善髮質的效果。
美髮該吃不該吃食物，下一頁公開！
吃這些食物輕鬆攝取對頭髮有益的營養
曾田陽子認為以下食物對改善髮質很有幫助，建議可以多加攝取：
- 糙米：含蛋白質、多種維生素，以及矽等多種礦物質。不僅如此，糙米的其他營養也比白米高很多，日本瘦身專家和田清香指出，每100g糙米裡面就有0.45mg維生素B6，除了護髮功效，還具備抗氧化、抗老的功能。如果不喜歡吃糙米，可以將糙米混入白米中一同食用。
- 鯖魚：具備優良蛋白質、礦物質、維生素、EPA、DHA。建議吃生魚片，因為加熱容易使EPA、DHA喪失。日本池谷醫院院長池谷敏郎也表示，要維持頭髮健康，充足的蛋白質、維生素相當重要，除此之外，鯖魚中富含的EPA、DHA能夠改善血液循環，幫助充足的養分運送給頭髮。
- 動物肝臟：牛肝、豬肝等動物肝臟富含蛋白質、維生素B6、維生素A、鋅，能同時補充多種頭髮所需營養。日本TM Clinic院長岡田里佳也認為，動物肝臟中富含的維生素B6、B2、生物素能夠養髮護髮，其中維生素B6能幫助蛋白成合成分解；維生素B2則是能促進細胞新陳代謝；生物素又稱作維生素H，有助體內糖分、脂質、蛋白質代謝，是維持肌膚毛髮健康不可或缺的養分。
曾田陽子也推薦以下餐點，享受美味的同時又能顧髮：
鯖魚味噌湯
鯖魚、味噌、蔬菜依喜好煮成湯即可。
肝臟炒泡菜
肝臟、韭菜、豆芽一起炒熟以後，最後加入泡菜拌炒，可以讓肝臟的苦味被泡菜蓋掉。
少吃糖才不會傷害髮質
除了攝取有益頭髮的營養素，也要避免下列會傷害頭髮的食物：
- 糖分：糖分過剩是血管、皮膚老化的主要原因之一，也會影響頭髮健康。此外，人體屬於弱鹼性，但是糖分是酸性物質，人體為了保持弱鹼性，就會耗費鈣質等礦物質來幫助恢復，造成體內重要礦物質的浪費，導致頭髮營養不足。
- 反式脂肪：雖然不會造成立即性的危害，但反式脂肪酸很難排出體外，會在體內積蓄，引起過敏、過敏性皮膚炎，甚至心血管疾病、肥胖、糖尿病等問題，髮質也會因為這些問題而容易受損。台灣已在2018年7月1日起全面禁用反式脂肪，應可放心。
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因對戰優質率淘汰 南韓5年前經典賽遭遇過
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2018亞運《最新新聞及賽況》
南韓在亞運小組賽第一戰以1：2錯愕輸給中華隊後，金牌之路增添曲折；由於本屆4強複賽改採「Super round」，若出現戰績相同的情形，將比較對戰優質率，這讓韓媒回憶起2013年經典賽，南韓隊就曾因對戰優質率後吃鱉遭到淘汰，而且當時也是跟中華隊同組。
2013年經典賽預賽，南韓和中華、荷蘭、澳大利亞同組對抗，首戰以0：5敗給荷蘭後，南韓雖然後來連勝2場，其中包含關鍵戰役也以3：2擊敗中華隊，但在南韓、中華和荷蘭同取2勝1敗並且互咬的情況下，中華隊最後以0.235對戰優質率登上小組第1，荷蘭以對戰優質率0拿下小組第2，南韓則以-0.235落居第3淘汰。
南韓記者稱這段歷史為想忘卻忘不掉的痛苦經歷，也擔心本屆亞運會重演憾事。
對南韓而言好消息是，雖然對中華隊的這一敗會帶入複賽，但慶幸1：2已經是最佳的輸球情形，就算最終出現3支隊伍互比對戰優質率，南韓只要贏日本2分以上就有望金牌戰，不過關鍵還是在中華和日本之間的戰果。
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