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下面附上一則新聞讓大家了解時事
對抗骨質疏鬆有撇步 多運動少菸酒
:
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
隨著年紀愈來愈大，骨質的流失導致骨質疏鬆問題，但許多老人家卻不自知，往往在跌倒骨折後才發現。大林慈濟醫院為了推廣骨鬆正確觀念，在日前於醫院大廳舉辦一場「輕鬆對抗骨質疏鬆健康」健康講座，除了有骨科醫師教大家如何預防骨質流失及保健骨頭，並有骨質密度等相關檢測，場面相當熱鬧。
骨鬆無症狀 多半跌倒骨折才發現
簡副騰副院長表示，骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲嘉南地區老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
骨質疏鬆中心主任謝明宏說，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，如同花錢的速度比賺錢快，很快地將骨頭銀行掏空了，唯有健康的脊椎才能支持身體，預防骨鬆，也才能避免發生骨折的危險。
婦女多於男性 疾病、過瘦、菸酒鈣不夠
謝明宏表示，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人，男性每5人有1人。除了類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆症外，其他像是過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等，也都容易造成骨質疏鬆問題。
日常飲食均衡及運動 避免菸酒及跌倒
謝明宏醫師指出，要延緩骨質疏鬆的發生，除了飲食均衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，同時應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
北韓選手枷鎖不再 開明作風好吸睛
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（法新社雅加達28日電） 參加本屆亞洲運動會的北韓運動員不只獎牌數創紀錄，並展現出前所未見的魅力攻勢去贏取人心。這群北韓英雄榮歸故里時，還有新車、新房等獎勵等著他們。
亞運舉重賽昨天全部結束，北韓囊括8金，打破2014年仁川亞運寫下的舉重4金最佳紀錄。相較於4年前，隊員們的作風有著天壤之別。
當年，每位奪牌選手陳腔濫調向記者提到對北韓領導人金正恩的激勵之恩，然後就被匆匆帶走。
但過去8天在雅加達國際展覽中心（Jakarta International Expo）的北韓運動員不但自由地跟觀眾和記者打成一片，比賽造成的緊張、擔心、情緒，以及在北韓的生活，他們通通可以暢所欲言。
兩韓舉重選手甚至破天荒地合照，一塊開心慶祝比賽結束。
女子75公斤以上級金牌得主金國香（Kim Kuk Hyang）在跟南韓選手合照後說：「我想，我們已向世人展現韓民族是最偉大的民族。」嚴格說來，兩韓過去65年一直處在交戰狀態下。從這個角度來看，她這番說法令人詫異。
接下來，金國香一把抱起只有140公分的女子48公斤級金牌李聖琴（Ri Song Gum，音譯），兩人繞著舞台有說有笑，振臂歡呼。
粉絲或亞運志工提出合拍請求幾乎都可如願，大部分北韓選手很配合地擺出燦爛笑臉，這和2014年亞運時的模樣，不可同日而語。
枷鎖不再，北韓運動員首度可以心無罣礙開心分享自己的故事，並且如此陶醉。
男子56公斤級金牌得主溫熙哲（Om Yun Chol）甚至向南韓民眾致謝。他擺姿勢讓人拍照時說：「南韓啦啦隊熱情相挺是我強大力量的泉源。」（譯者：何宏儒/核稿：嚴思祺）
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