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中醫治便祕，從便便看4種便祕體質解方大不同！
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【早安健康／孫于琛報導】雖然吃了對腸胃好的食物，也喝了很多水，為什麼還會便秘？便秘根據種類不同，需要不同的食材與生活習慣來調整，只要從今開始對症下藥，就不用再飽受便秘之苦。
便秘會造成小腹凸起、膚質變差且容易焦躁，相信許多人都耳熟能詳，大家也都清楚多攝取膳食纖維、多喝水加上適當運動才能讓腸道運動順暢。但在日本執業的中醫師邱紅梅認為，消除便秘的秘密武器，是找尋跟自己便秘種類對應的食材，正確吃才會有效。
「便秘是指好幾天沒上廁所，我每天都有上廁所，沒有便秘！」這麼想就錯了，就算每天都有上，如果總是有殘便感、糞便中有未消化完的食物、要用力很就才能上出來這些情況，就表示排便狀況並不理想。相反地，雖然不是每天上廁所，但每次上都很順暢，就不算便秘。
【想要治好便秘，先來了解什麼叫做理想的「好便」】
- 排出來的時候很順，沒有殘留感
- 量大概如1～2根香蕉的長條狀
- 每日或是定期排便
- 帶點黃色的咖啡色
- 沒有混雜沒消化的東西
- 不太有臭味
你是哪種便秘呢？
便秘種類四大類
根據人的不同，糞便的顏色與形狀五花八門，依照便秘特徵，中醫將便秘分成四個最常見的類型，現在馬上來看看自己是哪一種便秘吧！
1.容易感受到壓力，總是被時間追著跑的人－細長便類型
被時間追著跑，總是忙不過來的人最容易有這種細長便。想要大出好便，就必須要讓腸道放鬆地活動，平時應該要給自己放鬆的時間，這種類型的人因為壓力很大，能量的流動不順暢，腸道被迫處在緊張的狀態，如此一來糞便也像被拉扯過般又細又長，處在易斷的狀態。此外，因為消化強況不佳，糞便中常會混雜未消化的東西。
『糞便的特徵』
- 糞便很細，量很少
- 有被扭過的樣子
- 顏色有斑點
- 排便時會排氣或糞便斷裂
- 反覆腹瀉與便秘
『其他的特徵』
- 壓力很大，容易緊張
- 沒什麼空閒時間，尤其早上很忙
- 容易對事情感到拘泥
- 常出差、接待外賓
- 吃飯不常吃自己喜歡的食物
吃很快、吃很多，蔬菜吃不夠多的人－粗硬糞便
吃得太多，使不要的東西大量堆積在腸道內，在加上消化的過程帶走水份，而形成了這種便秘。吃進了超出身體可以負荷的食量，會讓腸道的消化速度跟不上食物進來的速度，因此必須要讓腸道冷靜下來。雖然只有一點便秘，但會帶來很多其他問題，例如早上起床時口臭會非常嚴重。不吃蔬菜、喜歡重口味、甜食、辣味者通常都是這類型便秘。
『糞便的特徵』
- _好幾天沒上廁所
- _乾硬且有集結成粗大條狀
- _排氣不順
- _腹部突出
- _出力也大不太出來
『其他的特徵』
- _喜歡重口味食物、甜食、辣食
- _喜歡肉類，不太吃蔬菜、海藻
- _吃很多且吃很快
- _很愛活動，如果不到處跑無法冷靜
- _身體很硬朗強壯
糞便的種類每天都不一樣
一直都上出顆粒糞便的人也有可能會上出較軟的糞便，反之亦然。便秘的種類依據人的生活習慣、飲食生活、壓力而分成四種，但不代表自己就永遠是那一種便秘。隨著環境、飲食，一個人會從一個種類換到另一個種類的可能性很大，所以必須不嫌麻煩看完所有便秘的治療方法，才能適時搭配正確飲食。
心和糞便有很大的關聯
便秘和心情有關？便秘最先會影響到的是你的心情，因為排便不順而使得整日煩躁，也會覺得吃什麼都不對，產生非得要排便的壓力。此外，鈍化的消化系統會傳達到腦部，影響自律神經，提高緊張感。這種時候不妨讓自己好好放鬆一下，紓解壓力才容易順利排便。
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預防首次心臟病與中風 阿斯匹靈成效令人失望
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每天服用低劑量的阿斯匹靈，對於心臟疾病患者而言，已知可以降低心臟病與中風等心臟問題復發機率，但新的大型研究發現，對於多數其他民眾而言，阿斯匹靈的風險沒有多過好處。
人們已經使用阿斯匹靈超過一個世紀，至今仍摸不透阿斯匹靈在許多情況中的價值。這些最新研究的規模與長度都是數一數二，目的在測試這種平價血液稀釋劑對尚未有過心臟病或血管問題民眾的作用。
美聯社報導，一項研究發現，阿斯匹靈無法預防中度風險者發生第一次中風或心臟病，因為他們的健康面臨許多威脅，像是吸菸、高血壓或高膽固醇。
另一項研究測試阿斯匹靈對糖尿病患者的影響，這些患者較可能罹患或死於心臟疾病，研究發現阿斯匹靈提供的適度好處，都被較大的嚴重出血風險給抵消了。另外，這項糖尿病患者研究也測試了魚油補充劑的成效，結果發現沒有助益。
牛津大學的研究報告領導人阿米塔吉（Jane Armitage）說，除了現在建議服用的以外，「全球醫師對於開立阿斯匹靈處方有很多不確定性」。他說：「如果你很健康，可能不需要服用。」
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