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 懶人有福了！吃飽躺「這姿勢」輕鬆變瘦

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簡易法懶人最適合！不想離開舒服的沙發，又想瘦身的你，快跟著專家這麼做！根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要躺對姿勢，便可以輕鬆消耗熱量。而知名消化內科醫師就實際於節目中，教民眾正確3步驟，只要躺對就能激活肝臟，提高基礎代謝率。

根據日本網站《毎日が発見》撰文指出，節目《林先生が驚く初耳学》特別邀請到消化內科野村喜重郎醫師，向大家解釋為何躺著就能瘦？以及飯後「躺著就能瘦」的正確3步驟。

野村醫師表示，肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，因此當肝臟血液流動順暢時，基礎代謝率就會相對提高。而進食後，從胃和腸道流至肝臟的血液量會增加，變成熱量儲存於肝臟，因此若是吃飽後，用對方法躺下就可「激活肝臟」，藉此達到消耗熱量的效果！

躺下就能瘦的步驟為下：

1.身體右側靠著沙發，讓肝臟在下方。

2.將頭和腳撐起約30公分(可用將抱枕墊在手肘和腳下)，讓肝臟處於身體最低處，以便讓血液流向肝臟集中，因為血液量增加，可讓肝臟更活躍。

3.但最需要注意的就是，飯後躺著的時間不要超過30分鐘，因為若是躺太久將產生反效果，導致肝臟逐漸進入休息狀態，熱量反而無法消耗，等同於讓脂肪更加堆積。

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 和公婆同住...每天要面對這種廚房

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生活中心／綜合報導

這種生活習慣怎麼受得了！一名網友在臉書社團「爆怨公社」PO文，表示自己跟公婆大哥住，但因為家人把廚房弄的太髒亂，導致自己「每天上午做副食品之前必做的事，每天都不同驚喜」，引發網友熱議。

這名網友PO文表示，「每天上午做副食品之前必做的事，每天都不同驚喜，整理某人弄亂的廚房，還要酒精消毒，不知道還有人記得我上次的冰箱事件嗎？還是繼續跟公婆大哥住。」

▲網友抱怨跟公婆同住每天都要處理被弄的超噁心的流理台。（圖／取自臉書社團爆怨公社）

照片中髒亂的流理台除了旁邊掛著滿出來的廚餘袋，裡面還有疑似剩飯塞滿出水口，讓人看得直呼噁心。不少人都質疑「是故意的吧」、「沒規矩」、「要是我早翻臉」，還有網友說「可以把水槽那些垃圾往倒這些廚餘的人身上潑回去嗎？」。

但最後原本PO文的這名網友回覆：「礙於不敢忤逆長輩，也只好摸摸鼻子算了，這只是小CASE，下次心情不好再PO。」（編輯：馮珮汶）

 

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