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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？許多人的第一做法就是「問古歌（google）」，再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！
墊腳尖養生一級棒～這2種人要注意
周宗翰中醫師表示，墊腳尖的運動，可以站著做、坐著做，也能邊走邊做，但建議剛開始訓練時，以30至50次為1組，每做完1組後稍微休息一下，再根據個人的身體狀況重複幾組，速度可自我調適，以感覺舒適輕鬆為宜。而採坐姿練習時，可以試著在大腿上擺一本書或水瓶增加負重，強化小腿肌力的訓練。
墊腳尖固然有益健康，但周宗翰中醫師提醒過猶不及，長期墊著腳尖反而有害健康，其中有2個族群要特別注意！
◆高跟鞋一族
首先，是需長時間站立或穿高跟鞋的女性朋友，例如：專櫃小姐。長時間墊腳尖而不休息，容易引起足底筋膜炎，出現早上起床腳一踩到地面就感覺刺痛的情況；足底筋膜炎若不好好治療，嚴重者甚至會引發其他關節如髖、腰、膝的併發症，導致寸步難行。
◆小朋友
另一需要注意的族群是小小孩。小朋友學走路時，通常會有一段時間出現墊腳尖走路的情況，這很正常。但，如果墊腳尖走路的習慣持續超過1年，很容易在尚未發育完全的骨骼肌肉上不當增加壓力，造成關節的不穩定，進而影響日後骨骼的發育。
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不漲了! 泰簽漲價喊卡 維持原價1200元
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台北市 / 綜合報導
原本從10月1日起，台灣團客赴泰國旅遊的團體簽證，將會新增470元的委外代辦費用，引發熱議，不過現在政策緊急喊卡。
在台負責泰國簽證的泰國貿易經濟辦事處，在下午發給旅行社的最新公文中，以泰文和中文表示，泰國貿易經濟辦事處決定申辦觀光簽證，仍依以往程序辦理沒有任何改變，至於未來申辦泰國觀光簽證調整，將與相關單位進行研究。
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