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翊萱減脂三餐這樣吃！3個月體脂降7、腰圍少8公分
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【早安健康／姊妹淘編輯 諾拉】女星翊萱日前上節目《女人我最大》分享
減肥心得
，她表示在節目錄了三年時間，體重胖到高達73公斤，體脂肪更飆升到39%，起初因覺得自己臉小，外型看起來不明顯，下身還可以用衣服遮掩，但直到覺得自己開始走路會累，爬樓梯也會感到很喘，膝蓋會痛，才驚覺肥胖對健康產生了很大的危機。對此她找了一對一的教練來幫她減重，也認知到要瘦下來，飲食佔七成，運動則佔三成。
她在臉書發表減肥辛酸，透露也經歷過想吃甜食、油炸物卻不能吃的沮喪，經歷過每天身體酸痛疲憊的痛苦，經歷過體重體脂卡關的低潮，每次都會覺得自己之前幹嘛把自己吃得那麼胖，所以現在只能自己承擔這一切。
「不過，只要我每次講這種話的時候，教練們就會溫和地說：減重是一陣子，但健康是一輩子。」因為教練句話讓她彷彿吃下定心丸，更有毅力的減肥下去。
一對一的教練帶課，有重訓的肌肉雕塑，還運用了彈力帶幫助的訓練，三餐上，她表示目前採取低碳低糖的飲食，主要是蛋白質為主，減脂狀態時連水果也少碰，因為水果糖分太高，只能吃藍莓、芭樂等。
另外，她也提醒要補充好油，例如椰子油、橄欖油還有吃堅果，她透露目前運動了3個月時間，體重減到62公斤，體脂肪也降到了32%，因為重訓+飲食的調整，腰圍也少了8公分，更提醒大家減肥絕對不能不吃，一定要努力的維持肌肉量，每一餐要有足夠的蛋白質、肉和蔬菜，體脂下降才能真正的減掉脂肪。
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作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！
男記者遭「連續強吻」！嚴肅臉秒露…
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鄉民中心／綜合報導
世界盃足球賽此次在俄羅斯開踢，吸引各國球迷前往支持，各國記者們也到場報導球賽。先前屢屢傳出女記者在播報期間，遭男性球迷強吻性騷擾事件，沒想到近日網友卻瘋傳一段影片，內容是一名南韓男記者也遭強吻，不過卻讓他眉開眼笑。
▲男記者嚴肅播報！遭俄正妹「連續強吻」,臉秒露出燦笑。（圖／翻攝自YouTube）
南韓MBN新聞男記者全光烈（전광열，音譯），1日正在嚴肅的報導南韓對德國的新聞，沒想到一名身穿白衣的金髮正妹，突然在鏡頭前強吻記者臉頰，男記者原先還保持鎮定，繼續播報新聞。不料又一名披著俄國國旗的黑髮正妹，衝上去再次用「親吻襲擊」，讓男記者招架不住露出笑容。此畫面傳回棚內，讓兩位主播看後不禁也笑，其男主播更讚「MBN記者在俄羅斯人氣最高了」。
對此，許多網友看到影片後，也紛紛留言「走吧！去俄羅斯了」、「看起來真的很棒」、「這根本記者的福利」、「真羨慕」，不過也有網友無奈，笑諷寫道「女記者被親叫騷擾！男記者被親算什麼」
▲男記者播報！遭俄正妹「連續強吻」，嚴肅臉秒露出燦笑。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
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