【人氣產品】超輕薄情侶款防曬連帽外套

 

 

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但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了【人氣產品】超輕薄情侶款防曬連帽外套真是太開心了

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 １８年前的西裝仍穿得下！他靠「燕麥代餐」還有這３招搞定

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覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」

他自己就是這樣實行。方法是：每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作，他已經持續了18年，體重才得以維持在66公斤左右。他笑說，記者採訪當天，他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的，一直到今天都還穿得下。

蕭敦仁的午餐燕麥代餐怎麼吃？

1.把燕麥倒入便利商店買的紫菜湯包一起泡

蕭敦仁說，燕麥含有膳食纖維，吃了以後較有飽足感，熱量比白米飯低，這樣泡成燕麥粥後只有約220卡，很適合減肥者食用。

2.蛋白質、纖維不能少

但光吃燕麥粥營養不均衡，蕭敦仁還會配點小菜：豆乾3塊＋滷蛋1顆＋20元小菜如海帶或燙青菜等，這些熱量約250卡，一餐吃完總熱量約460～470卡，且很有飽足感。

3.每天量體重

其實，要做好體重管理還有一件事需要做到，就是每天固定一個時間量體重。蕭敦仁每天早上上完廁所後就會量體重，隨時督促自己。

※編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 長榮航空城市馬拉松 延長報名至9/14

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長榮航空今年首度跨界舉辦「二○一八長榮航空城市觀光馬拉松」，也因報名踴躍，長榮應廣大跑者要求，特別將報名時間延長至九月十四日下午五時截止，長榮也加碼祭出參賽好康，跑者完成報名後，上網登錄有機會抽中日本知名馬拉松參賽名額，長榮無限萬哩遊會員，更可額外獲得二千五百優惠哩程，報名網頁為https://2018run.evaitf.com。

長榮航空城市觀光馬拉松將在十月二十八日，於總統府前廣場盛大起跑，並於台北大佳河濱公園終點處舉辦馬拉松嘉年華會，此次賽事推出全新賽道，半程馬拉松通過AIMS(國際馬拉松暨長跑協會)及I-AAF(國際田徑總會)賽道認證，邁向台灣專業馬拉松賽事指標，賽道特別精心規劃途經中正紀念堂、台北市立美術館、林安泰古厝及大佳河濱公園等台北市知名景點，讓國內外跑者用雙腳感受城市之美！

長榮表示，報名馬拉松跑者，有機會抽中歐、美、澳及亞洲航線等，不限航點機票大獎，並享有專屬機票優惠，且憑號碼布優惠碼截角，在今年ITF線上旅展期間若購買機票，即可享有最高新台幣五百元折扣。

此次長榮航空與知名運動品牌Nike聯手打造經典賽衣，而報名半程馬拉松跑者，將能獨得專屬衣物保管袋；目前報名狀況踴躍，三公里組已全數額滿，半程組與十公里組僅剩少數名額，請民眾儘早報名，以免向隅，一同「台北起跑，飛向世界」。

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