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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】「食慾之秋」體重易失控！秋天早晚溫差大，當氣溫驟降，容易因食慾大開而發胖。醫師指出，對於肥胖族而言，秋天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食物，調整飲食分量來控制體重。

不吃早餐 身體代謝變慢

劉伯恩醫師強調，減重配合飲食很重要。尤其早餐是啟動人體一天能量的關鍵，不能不吃。許多看減重門診的患者，飲食上並沒有吃的比一般人多，但就是不吃早餐，身形看起來都是圓滾滾的，建議如果要減肥，晚餐要吃的最少。

而早餐是一天的活力來源，不吃早餐，身體代謝變慢，反而減肥也減得慢，建議減重時一定要吃早餐，且早餐的營養攝取也要比較全面，須涵蓋複合性碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質等營養素。

而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆漿、牛奶就能攝取，也有助於維持一整天的精神狀況。

減重靠運動 推荐有氧運動

在減重運動部分，劉伯恩醫師建議，燃燒脂肪最有效的方式是做「有氧運動」，不論是快走、跑步、慢跑、游泳都行，且要每天做、每次持續20到30分鐘，才會有效果。運動時，應適量減少碳水化合物的攝取量，運動強度則是要由弱漸強。

如果是以減重為前提，可以將一天三餐中的某一餐安排在運動後。因為根據國外研究顯示，運動後1小時內吃東西的人，比運動後間隔4小時以上才吃的人，反而瘦更多，這顛覆過去大家認為運動後不該立刻吃東西的觀念。

【減重醫師小叮嚀】：

很多人認為減重應該要少量多餐，醫師也認為這樣會增加胰臟負擔，因為少量食物無法帶給大腦滿足感，會驅使胰臟一直製造胰島素，所以建議一天還是吃三餐就好，這樣胰臟才不會過勞，徒增肥胖危機。

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 輕颱恐生成 賴揆：預防菜價暴漲

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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「因熱帶性低氣壓中心已形成，不排除將形成輕度颱風。」賴清德23日引述氣象局資料指出，氣象局已針對17縣市發布豪大雨特報，尤其是中南部地區民眾更要留意，其中高屏山區為大豪雨，台中以南及台東地區為豪雨特報。為了預防災後貨量短缺，造成菜價暴漲，農委會也將規劃建立3大旗建物流中心及區域性冷鏈設施，以提升產銷調節能力，確保災後蔬菜供應穩定。

賴清德23日表示，根據中央氣象局的預報，23日早上6點30分有熱帶性低氣壓環流中心進入屏東，因受熱帶性低氣壓中心及外圍環流影響，全台在今明兩天天氣不穩定，一整天都有陣雨或雷雨，並有局部豪雨以上等級降雨，氣象局已針對17縣市發布豪大雨特報，尤其是中南部地區民眾更需留意，其中高屏山區為大豪雨，台中以南及台東地區為豪雨特報。

為了因應汛期蔬菜產銷調節措施，應對颱風豪雨災害后國內蔬菜供應不足問題，農委會已整合蔬果生產、進口、銷售價格、氣象等資料建置「蔬果產銷資訊整合查詢平台」，另為提高防災耐受力，降低生產風險，已補助農民建設結構加強型溫網室設施共502公頃，降低天然災害影響蔬菜供應的問題。此外，近2年該會並已輔導建置蔬菜冷藏庫共1,310坪，提升甘藍、結球白菜及胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等根莖類蔬菜之倉貯數量。

未來農委會也將規劃建立3大旗建物流中心及區域性冷鏈設施，以有效提升產銷調節能力，充裕災後蔬菜供應。農委會也表示，今年入夏以來氣候相對穩定，國內各類蔬菜生長良好、品質優良，加上以農民團體各項冷藏蔬菜庫存充足，近期蔬菜供應充足，價格親民。

賴清德指出，穩定物價是政府重要施政，農委會於去年11月已提出穩定菜價8大措施，今年在產季期間便面臨真實檢驗，政府會掌握各類農產品的生產情況，並且及早因應，避免量多價跌。請農委會於颱風來臨前，密切掌握各類蔬菜的供應與價格，在兼顧農民與消費者權益的前提下，做好調節工作，全力避免汛期可能造成蔬菜價格大幅波動的情形。

此外，賴清德也請農委會依作物別、生產區域、產量及冷藏調度需求，逐步建立適當規模之農產品冷鏈體系，並鼓勵業者投資，以提升蔬菜冷藏期限與品質，並因應市場消費需求，充裕市場貨源。

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