【網購達人】歐美風格多尺碼翻領襯衫式洋裝(附腰帶)
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最Q烤肉熱量圖！一秒揪出烤肉熱量炸彈竟不是肉
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【早安健康編輯部】「中秋烤肉月圓人團圓！」70年代後烤肉逐漸成為全台風氣，但中秋團聚吃月餅、烤肉賞月，小心不知不覺熱量爆表！印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高，竟然不是中秋「最胖」食物！
臉書粉絲專頁《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》在貼文分享一張「食物熱量圖」，超可愛逗趣的畫風，讓人一秒看懂烤肉的熱量地雷，實用又易懂，吸引逾1萬名網友按讚分享。
▼烤肉食材熱量表，一圖秒懂「誰最肥」。圖／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供
圖中可見百頁豆腐、雞翅、香腸、米血、甜不辣等十多種常見烤肉食材，睜著眼睛躺在烤網，一旁分別標註熱量，明顯可看出烤肉食材最胖「百頁豆腐」，熱量竟高達480大卡，幾乎快要2碗白飯！
歡慶中秋不想掃興，想吃烤肉、月餅又要減輕身體負擔，營養師簡鈺樺分享5個撇步，快快學起來，中秋月圓人不圓！
低熱量烤肉原則
- 先吃蔬菜墊胃：可以選擇烤肉常用食材如：青椒、筊白筍、香菇、杏包菇
- 綜合搭配更對味：以蛋白質＋蔬菜做組合，如：肉片包蔬菜（金針菇、甜椒、玉米筍、蘆筍都是很好的搭配）、絲瓜蛤蜊，增加蔬菜攝取，口感更清爽不油膩
- 加工肉應淺嚐：食材可以選擇較低脂的肉類，如去皮雞肉、蝦子、蛤蠣等。加工肉品（如：香腸、火腿、培根）高油高熱量，若是應景一年一次，建議淺嚐1～2片／根就好！
- 少鈉少熱量：建議選擇清爽簡單類型的醬料，謹記刷薄薄一層，不來回塗抹，可以少掉很多熱量和鈉含量！
- 配上無糖綠茶取代含糖手搖飲料或碳酸飲料
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圖片授權自／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》／ 原文出處
台灣美式足球先行者 熱血台北獵人隊！
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報導/黃慧玫 諮詢專家/台北獵人隊資深隊員 陳冠文 圖片提供/台北獵人隊
在台灣，美式足球極為冷門，過去僅有少數腰旗美式足球，從未有全裝式的美式足球隊出現，但熱愛腰旗美式足球的人，卻都盼望能打全裝式美式足球，而這群人，在2015年底成立了台灣第一美式足球隊—台北獵人隊。
獵人隊的故事很熱血，因為他們沒有教練、缺乏裝備、場地不佳，而且各自有著忙碌的正職工作，卻仍願意撥出時間，進行個人鍛鍊、團隊練習，更自掏腰包積極參加比賽，其精神令人欽佩！
對創隊元老陳冠文而言，打美式足球式一直是他的夢想，為了成就這個夢想，他曾赴日打美式足球，在語言、文化隔閡下，靠努力拿下好成績，因此，於第2年入選東日本明星隊，之後輾轉至美國受訓，再歷經香港比賽後才返台。
返台後，他不甘於在台灣僅能打腰旗美式足球，因此，決定成立台灣第一支全裝美式足球隊，集結了當時打腰旗的「台灣黑熊」、「台北Freaks」及「東吳Badgers」三支美式足球隊成員，才慢慢地建構出獵人隊的雛形。
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