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育兒免腰痠背痛！物治師教姿勢秘訣
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）育兒生活常讓照顧者如父母、祖父母、保母、托嬰中心保育員身心疲累。心理要承受孩子健康、發展是否正常、家人教養觀念不同等壓力；身體除了家務活動，因為育兒活動姿勢與動作不正確，也會造成照顧者腰痠背痛、肩膀、手部不適的生理壓力。
育兒姿勢不正確 易造成下背、肩頸、手腕疼痛
衛福部桃園醫院新屋分院物理治療師白宜珊說明，育兒活動包括餵奶、換尿布、洗澡、攜抱、哄睡、在遊戲地墊上陪伴玩玩具等活動，這些看似再平常不過的日常活動，如果姿勢或動作不正確，長期下來很可能會造成身體痠痛不適。常見痠痛症狀包括下背疼痛、肩頸痠痛、手部手腕疼痛等。
透過育兒活動的姿勢動作與環境調整，減少疼痛發生機會。攜抱嬰幼兒餵奶時，避免手臂懸空，應以抱枕或月亮枕支撐手臂，減少手臂或手掌的負擔。換尿布時檯面不宜過低，多數人會彎著腰換尿布，雖然每次更換尿布時間不長，但累積下來對腰部確實產生壓力，建議可準備高度及腰的檯面，減少彎腰程度。
雙膝微蹲靠近 小孩抱向自己再站起
白宜珊物理治療師提醒，幫還未能自己坐穩的幼兒洗澡時，也可利用沐浴架，減少單手支撐幼兒身體重量的負荷。從嬰兒床、推車或遊戲地墊上等較低位置平面抱起兒童時，也應注意腰部姿勢，建議採雙膝微蹲或單膝跪下的方式靠近兒童，並先將兒童抱向自己身體中心處再站起，減少腰部傷害。
外出攜抱幼兒時，可以背帶輔助、左右手交替或使用嬰兒推車的方式，減少單側手臂與手腕的壓力。在地墊上陪孩子遊戲時，不宜長時間維持跪坐姿或W坐姿，尤其對長輩照顧者而言，下肢關節容易僵硬不適，應適時更換姿勢舒展關節活動。育兒生活不輕鬆，照顧者也別忘照顧自己，身體舒服，照顧寶貝們更愉快。
登革熱疫情擴大！遊玩台中小心這7區
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記者楊晴雯／台北報導
國內登革熱疫情持續升溫！疾病管制署今（29）日公布國內新增6例本土登革熱病例，分別為台中市5例、新北市1例。該署表示，先前台中市本土登革熱病例大部分都有大里區開心農場活動史，不過此波病例中有2例並未前往該農場，研判疫情已經農場疫情有蔓延至大里區以外，太平區、東區、西區、南區、北區、以及烏日區也是風險區。
▲疾病管制署副署長羅一鈞今（29）日表示，台中市本土登革熱病例首次超越新北市。（圖／記者楊晴雯攝）
疾管署副署長羅一鈞表示，此波新增本土登革熱病例，台中市個案為4女1男，居住於大里區、太平區、東區與北區，年齡介於20多歲至80多歲，個案陸續於8月20日至24日發病後就醫，經檢驗確診為第一型登革熱；目前4人住院中、1人在家休養。其中3人發病前曾有開心農場或內新市場活動史，研判為開心農場相關群聚；另2人發病前雖未至開心農場或其周邊，但曾至鄰近開心農場的大里區祥興里和長榮里，研判也屬同一波疫情個案。
新北市個案為新莊區豐年里60多歲女性，住家與瓊林里相關群聚個案之住家或活動地相近，8月26日發病，經就醫檢驗確診為第二型登革熱，目前住院中。
羅一鈞說明，台中市近期大部分病例都是在開心農場或其附近的公司、市場活動，但此波新增案例中，有2名台中市病例沒有到過開心農場，由此可知，疫情已經跨出開心農場，不再其半徑範圍內，可能有無症狀隱藏病例，把病毒帶出去，因此除了小心大里區以外，也要當心太平區、東區、西區、南區、北區、以及烏日區都屬風險區。
羅一鈞提到，目前台中市本土登革熱病例超越新北市，新北市菜園是私人菜園，面積少、分租戶也少，但台中農場承租戶面積高達4公頃，屬於市民農場，所以孳生源多，當發生登革熱疫情，病例數也會比較多。
因應本土登革熱疫情，台中市政府目前防治策略以「環境整頓為主、噴藥防治為輔」為原則，持續針對大里區開心農場及周圍6個高風險里別(東昇里、祥興里、長榮里、西榮里、內新里、日新里)，加強執行大規模戶外區塊聯合防治，農場承租戶232戶每日追蹤健康情形；快篩院所增加至57家。
另外，新北市近期新增個案明顯減少，疫情逐漸趨緩，新北市政府預計明（30）天起連續4天，針對新莊區疫情熱區12里戶外區塊執行聯合防治，以期及早控制疫情。
今（2018）年截至8月28日國內共計53例登革熱本土病例，分別為臺中市25例、新北市22例（均為新莊區）、臺北市及嘉義縣各2例、桃園市及高雄市各1例。疾管署表示，目前各地氣溫炎熱且逢連日降雨，均為登革熱防治的不利條件，籲請民眾儘速清除環境積水容器，例如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等，避免病媒蚊孳生增加疫情風險。
疾管署再次呼籲，民眾如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫並告知旅遊活動史；也提醒醫療院所如遇有疑似登革熱症狀的病人，可使用登革熱NS1抗原快速診斷試劑輔助診斷，以利及早通報與執行防疫工作。
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