【本周限時購買優惠】【小心柑】韓國濟州島柑橘果乾

 

 

為了購買【本周限時購買優惠】【小心柑】韓國濟州島柑橘果乾我去逛了幾家百貨或商場

但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了【本周限時購買優惠】【小心柑】韓國濟州島柑橘果乾真是太開心了

簡直可以說是賺到了,因為價格合理也不用為了購買【本周限時購買優惠】【小心柑】韓國濟州島柑橘果乾

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商品訊息描述

●採用橘子島-韓國濟州島的新鮮柑橘製成，將其甜味、營養及纖維封存於果乾中。
驚喜價●低卡、富含維生素C、無化學添加，連小小孩也可以吃的安心零食。
●可搭配優格、牛奶、氣泡水、咖啡、膠原蛋白、高蛋白等，賦予創意吃法。
●工廠為專雇用殘疾人士的愛心公司，透過您的購買能為他們帶來肯定！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲

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【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】在40歲遇見老化

「最近皮膚好像失去彈性，忽然長了很多皺紋。」「我開始為白頭髮而染髮了。」「我的肚子感覺越來越大，屁股也下垂了。」

到了40歲，就會經歷上述這些狀況，然後感覺自己「開始變老」了。動脈硬化、肥胖、高血脂症、高血壓等成人疾病，癌症或失智症等疾病，也是從這個時間點開始陸續上門。但是，用嚴格一點的角度評斷，這些疾病產生的原因其實跟老化沒有關係。老化只是讓全身的生理機能降低的過程，並不是疾病產生的原因。

上了年紀之後，肌耐力降低，身體變得沒力後就不愛動，人們通常覺得這都是因為老化所導致，但其實不單純是這樣的。造成肌耐力降低的主要原因，是長時間坐著，這個習慣讓身體的活動量減少了。換個方式來思考這個問題，肌耐力變弱的主要原因不在老化，因此年紀大的長輩也可以透過重量訓練來提升肌耐力。我們普遍認為很自然的老化現象，其實並非不可逆的，只要透過努力，就可以恢復活力並預防疾病。

那麼，我們該做些什麼來防止老化呢？很多研究都顯示，限制熱量攝取與多做運動，是防止老化並延長壽命的祕訣。限制熱量，講簡單一點就是少吃，少量進餐的人大多健康又長壽，實際以各種動物進行實驗，也都得到延長壽命的結果。

運動也是如此。依照最新的研究顯示，當DNA兩側尾端的端粒（Telomere，注：真核生物染色體末端的DNA重複序列，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期）變短，或是因過多的活性氧化物質對細胞和基因結構造成損壞，讓細胞受傷時，都會產生老化。

運動讓人年經9歲！下一頁一起做抗老凍齡運動

一週規律運動三小時以上，跟沒有運動的人相比，前者的DNA會比後者年輕九年。意即只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化的情況。

抗老運動：弓箭步轉身

訓練部位：腰部
這個動作可以訓練大腿與脊椎旋轉肌肉，達到提升血液循環的效果，同時可以加強骨盆與下半身的穩定性。

1. 雙腳打開約一個拳頭的距離，將雙手前臂上下相疊，抬高至胸部的位置。
2. 吐氣時，右腳大步往前跨，將前後腳的膝蓋彎曲至直角的角度。
   TIP 膝蓋比校虛弱的人，只要彎至45度角即可。
3. 將身體往右旋轉，吸氣時回到正面，再回到開始的位置。左右重複進行10次。

【延伸閱讀】

• 鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始
• 每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙
• 全民抗老運動！2招太極抗發炎、消膝痛、強化核心

本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化

 端午連假出遊 公總祭五天疏運計畫

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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】端午連假出遊車潮多，公路總局教民眾如何不塞車又可享優惠！公路總局副局長許鉦漳12日表示，「大眾運輸在15日零點到18日晚上24點，國道客運總共有14家業者86條路線票價平均打85折。」他說，搭乘台鐵及國道客運轉乘在地客運，可享基本里程或一段票免費（但台北市政府轄管之市區客運路線除外）。

公總從15日到19日上午針對11處國道易壅塞路段，以及24處省道易壅塞路段、觀光景點、龍舟景點加強實施疏導措施，如規劃替代道路、協調地方政府彈性調整號誌時制、規劃臨時停車場及地方警力加強違規取締等交通措施。

針對易壅塞的宜蘭地區，公總已經要求國道5號的客運業者加開班次，許鉦漳表示，「協調業者讓到站等待時間縮短為20分鐘內，尖峰時刻3到5分鐘就能發一班車，平均每天開1800輛班次。」另外，台灣好行路線若採用電子票證能享優惠。公路總局也於轄管道路CMS發布台2線、台9線旅行時間，同時請高速公路局協助發布，以提供用路者行駛路徑的選擇參考。

端午連假期間用路人也可多加利用台61線西濱快速道路，作為國道替代道路。公總說，「西濱跟國3之間有南下與北上的專用交流道，是很好的轉車點，往南有國4可以到台中，往南到彰化等地區可以走福興，可以避開國道壅塞路段。」至於高鐵日前傳出有員工要在18日依法休假罷工，公總表示，沒得到這類訊息，因為高鐵跟國道、工總有訂出相關應變機制，若斷電或出什麼問題，高鐵也會應該啟動相關機制。

公總鼓勵民眾連假期間多搭乘大眾運輸工具，根據目前統計，國道客運從第一天到放假前一天與收假日已經售出7到8成車票，其他時段大概有5至6成，民眾把握時間趕緊購票。民眾可以利用智慧型手機、平板電腦等到公路總局網站查詢，或下載「省道即時交通資訊」App查詢省道即時路況、國道替代道路、交管措施等，或是利用「iBus公路客運」App查詢客運及市區公車相關資訊。

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