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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 蛤蜊：護肝防貧血！蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！

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【早安健康編輯部】蛤蜊是鐵質含量很高的食物！有煮湯、煮飯或是加上酒一起蒸等各式的調理方法，可發揮變化，時常攝取。

蛤蜊的營養價值：

蛤蜊含有鈣、磷、鐵、維生素B12、維生素E，尤其是牛磺酸，對保護肝臟有助益，且屬於低脂肉類。

蛤蜊富含鐵，比吃豬肝補血更好！

體內鐵質不足時，會產生呼吸困難以及疲勞的症狀，然而台灣人習慣吃豬肝補血補鐵，有沒有比豬肝更好的補血食材呢？

其實鐵質的吸收率很低，日本管理營養師圓尾和紀指出，比起特地吃豬肝補血，更好的做法是在日常飲食之中，時常攝取富含鐵質的食材來達到預防貧血的作用。

【延伸閱讀】

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 新鞋老是「咬腳」？皮膚科醫師傳授5招，告別腳跟破皮流血

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，小明啊，你有沒有OK繃可以借我？」「小麗OK繃給你，你怎麼上個班也會受傷啊？」「不是啦，是新鞋磨腳，超痛的！」您也有這樣的經驗嗎？

◆秘訣3／使用人工皮減少摩擦：

相較於OK繃，人工皮不只彈性、伸縮度較佳，更有助保持肌膚濕潤，能減少摩擦的發生，且即使是有破皮傷口的情況下也能使用。

◆秘訣4／穿著包覆腳跟的機能襪：

穿上一雙能包覆腳跟的機能襪，也是降低腳跟與鞋後跟摩擦機會的好方法。

◆秘訣5／穿著厚襪將鞋子撐鬆：

另外，還有一招就是學習英國女王穿新鞋前，先請「御用」穿鞋員把鞋子穿鬆、穿軟的方式，也是另一選擇。民眾不妨可於購買新鞋後，穿上微厚的襪子，套上新鞋，然後在家適度走動把它穿軟，就是簡單又便利的改善小訣竅。

【延伸閱讀】

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