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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中醫治便祕，從便便看4種便祕體質解方大不同！
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【早安健康／孫于琛報導】雖然吃了對腸胃好的食物，也喝了很多水，為什麼還會便秘？便秘根據種類不同，需要不同的食材與生活習慣來調整，只要從今開始對症下藥，就不用再飽受便秘之苦。
便秘會造成小腹凸起、膚質變差且容易焦躁，相信許多人都耳熟能詳，大家也都清楚多攝取膳食纖維、多喝水加上適當運動才能讓腸道運動順暢。但在日本執業的中醫師邱紅梅認為，消除便秘的秘密武器，是找尋跟自己便秘種類對應的食材，正確吃才會有效。
「便秘是指好幾天沒上廁所，我每天都有上廁所，沒有便秘！」這麼想就錯了，就算每天都有上，如果總是有殘便感、糞便中有未消化完的食物、要用力很就才能上出來這些情況，就表示排便狀況並不理想。相反地，雖然不是每天上廁所，但每次上都很順暢，就不算便秘。
【想要治好便秘，先來了解什麼叫做理想的「好便」】
- 排出來的時候很順，沒有殘留感
- 量大概如1～2根香蕉的長條狀
- 每日或是定期排便
- 帶點黃色的咖啡色
- 沒有混雜沒消化的東西
- 不太有臭味
你是哪種便秘呢？
便秘種類四大類
根據人的不同，糞便的顏色與形狀五花八門，依照便秘特徵，中醫將便秘分成四個最常見的類型，現在馬上來看看自己是哪一種便秘吧！
1.容易感受到壓力，總是被時間追著跑的人－細長便類型
被時間追著跑，總是忙不過來的人最容易有這種細長便。想要大出好便，就必須要讓腸道放鬆地活動，平時應該要給自己放鬆的時間，這種類型的人因為壓力很大，能量的流動不順暢，腸道被迫處在緊張的狀態，如此一來糞便也像被拉扯過般又細又長，處在易斷的狀態。此外，因為消化強況不佳，糞便中常會混雜未消化的東西。
『糞便的特徵』
- 糞便很細，量很少
- 有被扭過的樣子
- 顏色有斑點
- 排便時會排氣或糞便斷裂
- 反覆腹瀉與便秘
『其他的特徵』
- 壓力很大，容易緊張
- 沒什麼空閒時間，尤其早上很忙
- 容易對事情感到拘泥
- 常出差、接待外賓
- 吃飯不常吃自己喜歡的食物
吃很快、吃很多，蔬菜吃不夠多的人－粗硬糞便
吃得太多，使不要的東西大量堆積在腸道內，在加上消化的過程帶走水份，而形成了這種便秘。吃進了超出身體可以負荷的食量，會讓腸道的消化速度跟不上食物進來的速度，因此必須要讓腸道冷靜下來。雖然只有一點便秘，但會帶來很多其他問題，例如早上起床時口臭會非常嚴重。不吃蔬菜、喜歡重口味、甜食、辣味者通常都是這類型便秘。
『糞便的特徵』
- _好幾天沒上廁所
- _乾硬且有集結成粗大條狀
- _排氣不順
- _腹部突出
- _出力也大不太出來
『其他的特徵』
- _喜歡重口味食物、甜食、辣食
- _喜歡肉類，不太吃蔬菜、海藻
- _吃很多且吃很快
- _很愛活動，如果不到處跑無法冷靜
- _身體很硬朗強壯
糞便的種類每天都不一樣
一直都上出顆粒糞便的人也有可能會上出較軟的糞便，反之亦然。便秘的種類依據人的生活習慣、飲食生活、壓力而分成四種，但不代表自己就永遠是那一種便秘。隨著環境、飲食，一個人會從一個種類換到另一個種類的可能性很大，所以必須不嫌麻煩看完所有便秘的治療方法，才能適時搭配正確飲食。
心和糞便有很大的關聯
便秘和心情有關？便秘最先會影響到的是你的心情，因為排便不順而使得整日煩躁，也會覺得吃什麼都不對，產生非得要排便的壓力。此外，鈍化的消化系統會傳達到腦部，影響自律神經，提高緊張感。這種時候不妨讓自己好好放鬆一下，紓解壓力才容易順利排便。
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NOW球星／戴資穎無需自我證明 「大賽」論英雄不合適
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在經過兩盤的戰鬥後，世界球后戴資穎替我國拿到在亞運的首枚羽球金牌，不過在賽後的訪問，她的回答卻引起了兩岸熱烈的討論。有大陸記者認為小戴此次奪冠證明了她在大賽的實力，不過她本人則是覺得「就只是一場比賽，贏了就贏了，輸了就輸了」。
大陸做為羽球強國，在近年被其他國家趕上之前，許多大賽幾乎都由他們主宰，因此他們的媒體和球迷相當熱衷於討論「誰是第一人」的話題。
小戴這兩年的橫空出世，普遍被外界認為是目前的女單第一人，但有些人卻認為她的大賽成績不夠好，不僅里約奧運沒有拿牌，在今年世錦賽也遭到何冰嬌爆冷拍落，尚未證明過自己打硬仗的能力。
因此這一次戴資穎拿到亞運這一面相當具有份量的金牌，使得有些陸媒在採訪時不斷詢問她關於證明實力的話題，也讓她本人有些不開心。
按照大陸普遍的算法，會將世錦賽、奧運、亞運等大賽列為最高等級的賽事，之後是頂級超級賽，接著是超級賽。因此在他們眼裡小戴的這兩年雖然很風光，但目前還沒有拿過「大賽」冠軍，有些名實不符。
但這種算法是把網球的公式套用在羽球上，Roger Federer及Serena Williams之所以被公認為當今網壇的男女單第一人，就是因為他們的大滿貫數量領先群雄。
不過羽球賽事在職業化上不如網球，賽事的獎金、積分和制度也完全不同，因此若只用數「世界冠軍」的方式來評價一名羽球員的實力水平，並不合適。
比方說，網球大滿貫賽事比賽時間將近兩周，一名選手要拿到冠軍，必須要打7場比賽，而且都是5盤3勝制。另外好幾千萬的獎金以及2000分的積分都吸引著全世界的好手到此參賽，這也就是大滿貫有別於大師賽的原因。因在這麼長時間且強度如此高的賽事奪冠，確實是證明選手實力的一種方式。
但羽球的世錦賽，不僅在賽制上和頂超賽幾乎完全無分別，而且沒有提供獎金。另外在積分上，世錦賽冠軍能得到12000積分，但頂超賽冠軍也有11000積分，差別不能說很大。因此雖然世錦賽被官方認為是最高賽事，但要說它競爭強度高於其他比賽，似乎有些牽強。
而且細算戴資穎從成為球后開始，真正遭遇到的大賽也只有2018南京世錦賽一個，里約奧運周期時小戴還有失誤過多的問題，不算是「完全體」。而在2017年則是為了台北世大運，而放棄了挑戰世錦賽的機會，「大賽」樣本數還不多。而且戰勝小戴的何冰嬌自己也承認，那一場比賽自己是超水準發揮。
而以戴資穎這兩年狂拿14座冠軍、目前維持著世界球后的身份，並且今年一共只輸掉3場比賽來看，說她稱霸目前的女單並不為過，不能因為一場比賽的失利就抹煞其這一段時間的輝煌。
況且其它當今世界一流的女子球員，從成這兩年的成績來看，不要說能和小戴並駕齊驅的、連冠軍數量接近的都沒有。如果連戴資穎都還需要證明自己會不會打大賽，那其它女將豈不是要證明自己會不會打球了？
不過可以想見，質疑的聲音依舊會存在，小戴能做的就是像這一次亞運一樣，用勝利來為自己說話，繼續努力的打下去然後贏下去。
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