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超潑水- 超潑水科技，水珠一甩即掉，快速乾燥

防風- 防風效果一流，可當風衣外套使用

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透氣- 內裏透氣網層，通風涼爽不黏身不悶熱

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 瘋足球！！運動傷害預防5式

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【台灣運彩支持全民運動保健】

報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師 張光祖

世足風潮席捲全球，從事足球運動的人也越來越多，許多學校成立足球隊、業餘上班族也踢足球。但足球是項激烈的運動，只要搶球、爭球、鏟球等肢體碰撞、跌倒，就很容易受傷而就醫。

只要運動，很難沒有傷害發生！但運動傷害發生後，你會發現，傷勢雖痊癒，但卻常感覺傷處隱隱發疼，而且特別容易再次受傷，讓人不禁懷疑是舊傷復發造成？事實證明，你的想法沒錯！

儀嘉物理治療所物理治療師張光祖表示，研究顯示，49%的足球員曾有過相同類型和相同部位的傷害，59%的受傷是由於舊傷未痊癒而引發的。而舊傷復發頻率，有44%肌肉拉傷、58%韌帶拉傷，發生在同一位置並以同一類型復發。

因此，受傷後，好好治療避免留下痼疾非常重要。除此之外，如何預防運動傷害發生，更是刻不容緩的工作。

張光祖說，造成運動傷害的原因，與以下幾點有關：由外力造成之意外傷害、過度訓練造成體力不足、動作超出身體可負荷範圍、肌肉僵硬無彈性循環差、局部過度使用引發拉橡皮筋模式等。

預防運動傷害，請跟著這樣做！

股四頭肌伸展 

步驟：右腳站立，左腳向後抬起，將足跟貼近臀部，用左手勾住左邊腳踝，動作維持30秒，換腳進行，可伸展大腿肌群。

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 山豬小心！布農戰士谷筱霜奪金 村長廣播歡慶3天3夜

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空手道選手谷筱霜在亞運上一戰成名，位在南投信義鄉老家的民眾更是與有榮焉，因為這是第一次有信義鄉的選手獲得亞運金牌的殊榮，不僅家人開心、就連村長都在廣播這件好消息的時候，還說山上的山豬要小心了，因為他們準備慶祝3天3夜。

地利村長金秋漢：「谷筱霜啊，為了慶祝她得亞運的金牌，山上的山豬要小心啊，為了慶祝，我們會把這些山豬抓起來。」

谷筱霜一戰成名，就連3年前曾在計程車上唱歌的影片也被網友找出來，原來她不只身手了得、還有一副好歌喉，這次贏得金牌打響布農族女戰士封號，因為這不僅是她的榮耀、也是南投信義鄉史上第一面的亞運金牌，也難怪村長開心地說要慶祝3天3夜，這下山上的山豬們真的要小心囉。

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