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商品訊息描述

【DP-3D6】強效型負離子空氣清淨機?
● 負離子能減少細菌產生以及除臭，保持空氣清淨?
● 特殊驅蚊黃光能有效忌避蚊蟲，尤其適用於夜晚?

【DP-3E6】專業級抗敏滅菌除塵螨機?
● 紫外線能有效消除空氣中的細菌與塵螨?
● 循環風扇加速空氣中紫外線滅菌的對流性?

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 60歲買太貴 顧立雄：30、40歲就該買長照險


:

金管會主委顧立雄說，台灣民眾買長期照護險，有逐步上揚趨勢。據金管會統計，今年以來已累計5萬多件，超越去年同期100%以上，他說，台灣即將邁入高齡和超高齡社會，相信在看的到未來，長照型保險數量會上揚。

顧立雄20日出席保險犯罪防制中心「微型保險、強制車險、小額終老保險」宣導列車，前往桃園出席活動。他受訪時表示，微型保險要與地方政府結合推動，目前已累計銷售達60幾萬張，未來目標是要擴大到100萬張，小額終老保險則已銷售出40多萬張。

至於商業長照險，顧立雄說，應有各方面的搭配，才能發揮一定效益；這包括「提供稅制誘因、年輕時及早購買、還有保險給付多樣性」。顧立雄說，最好在30、40歲就投保長照險，像他已經60歲，年紀就太大了「因為保費會太貴(長照險費率，年紀越大越貴)」，所以他沒有買長照險。

顧立雄還說，保險公司應針對老年人需求，提供屬於長期照護的多元給付，例如考慮提供「實物給付」態樣，當然若有稅負誘因，會更容易推動，金管會也向財政部爭取，民眾投保的適格長照險，在報稅時，可獲增扣除額申報，希望帶動長照險保單件數大幅成長。

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 隨時瘦！鏟肉20公斤瘦身顧問6個小動作消除贅肉


:


【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】

簡短運動：忙碌且沒時間走路的人也能輕鬆做到！



不用額外撥出時間也能做運動！在此介紹我經常做的6項簡短運動。

簡短運動1：以爬樓梯取代搭電扶梯

在我肥胖時，完全無法理解「為什麼有電扶梯還要刻意爬樓梯？」（笑）。不過，我還是想瘦下來、變漂亮，所以開始有了運動不足的自覺。現在回想起來，這麼簡單就能做到的美容方法，當時沒做實在太可惜了⋯⋯爬樓梯可以訓練到大腿內側和臀部，在上班或通勤移動的日常裡，請多善加運用。

可提高效果的爬樓梯法

  1. 背脊伸直、臉朝正前方看。
  2. 腳跟緊貼著下一個階梯。
  3. 後面的腳像是壓住身體般，移動身體的重心。
  4. 比起腳尖，把重心更放在腳跟。


簡短運動5：坐在椅子上時，做腳踝伸展操

你有在做腳踝伸展操嗎？我因為有虛寒症，所以下半身很容易冰冷，為了提高血液循環和身體柔軟度，我會做適當的伸展操。坐在椅子上時，不妨做做看腳踝伸展操。

腳踝伸展操的做法

  1. 腳背伸直：坐在椅子上，伸直背脊，把腳也伸直。到腳尖完全伸直，維持這個動作。
  2. 腳尖往上勾：經過2次呼吸後，像是把腳尖往前壓一樣，讓腳尖往上勾，反覆做5次左右。


簡短運動6：隨時收緊腹部，做腹式呼吸

姿勢不端正，造成身體曲線不完美。要隨時注意將背脊徹底伸直、縮緊腹部，希望重視且維持優美的姿勢。持續一段時間後，腹部周圍也會變得更加緊實喔！

腹式呼吸的做法

  1. 吸氣：從鼻子吸氣讓腹部隆起。
  2. 吐氣：從嘴巴吐氣讓腹部凹下。


具有調整自律神經、放鬆的效果。讓腹部運動，期待能幫助腸子蠕動、解除便秘及冰冷症、提高代謝。可以一面做其他事情、一面做腹式呼吸，睡前做也很有幫助。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 25 日 下午 7:05 張貼


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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016







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