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減「糖」超Easy 南投衛生局傳授健康小撇步
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糖是撫慰人心的催化劑，也是許多人餐後完美的結尾，但是在這甜美誘人的外表下，卻存在著令人上癮的誘惑。研究指出攝取過多的添加糖不僅會造成肥胖及齲齒(蛀牙)，也與代謝症候群有關，可能誘導許多慢性病發生，包括高血壓、血脂異常、糖尿病及癌症等非傳染病，如何滿足口腹之慾，又不掉入舌尖上的甜蜜陷阱值得探討。
衛生局也進入學校宣導減糖運動。（衛生局提供）
衛生福利部國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」增訂：「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」；以每日熱量攝取量2000大卡為例，每日添加糖攝取量不宜超過200大卡，也就是50公克糖。(約10顆方糖，每顆方糖含量5公克糖，每公克可產生4大卡熱量)
南投縣政府衛生局為提供健康的飲食環境，輔導超商或傳統雜貨店、早餐店、速食店及飲料店推出無添加糖之餐飲，並結合學校、社區及職場，導入營養衛生教育宣導及減糖飲食知能，內容包含飲食均衡更健康、攝取過多含糖飲料的壞處、喝白開水好處等講座，建立民眾健康飲食習慣，提升民眾健康身心，共同營造全縣健康生活。
選擇正確飲食有撇步:「營養標示看清楚、選購低糖飲品、輕盈0負擔」，南投縣政府衛生局提醒您：撇步一、多喝白開水，以無糖茶飲取代含糖飲料：避免攝取含糖飲料及冰品，建議可自備無糖風味飲品，在開水中加入少量檸檬片及各種新鮮水果來簡單提味，或加入茶葉泡製冷泡茶，取代含糖飲料。
撇步二、學會看營養標示，輕鬆選購低糖食品：購買市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，建議仔細看包裝上營養標示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無負擔之飲食，並在購買手搖飲料時，選擇無糖或微糖及減少配料的添加。
撇步三、避開隱藏高糖食物：市售有些產品為了要增加適口性，會添加大量的糖，例如：可頌麵包、沙琪瑪、優酪乳等飲食，吃下去的同時也吃進了許多糖。建議選擇用營養標示來避開這些隱藏的高糖食物。
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月餅「漲聲響起」吃不起 李來希揚言抵制外來種
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再1個月就要迎接中秋節了，各家業者也開始推出中秋禮盒，不過因為原物料上漲，兩款知名港式月餅價格都上漲5%左右，此外連鎖咖啡品牌星巴克推出的月餅禮盒「月光寶盒」月餅數量4個售價2280元，讓全國公務人員協會理事長李來希不滿，揚言抵制「外來種」。
今年月餅再喊漲，香港半島酒店奶皇月餅去年8顆售價1180元，今年漲到1250元，漲幅5.9%，另外，香港四喜麵包的奶皇月餅去年賣899元，今年漲到950元，漲幅來到5.7%。
此外星巴克最貴的「月光寶盒」月餅數量4個，去年已漲了100元，今年更是漲了500元，售價2280元，如此高檔的價位，讓李來希忍不住抱怨表示「是什麼樣的山珍海味讓月餅可以賣得那麼貴？是什麼樣的貴人吃得起這麼讓人高攀不起的糕餅？」李來希說，內餡再怎麼變化，不就是蛋黃、蓮蓉、核桃等幾樣「只因為加上一個莫名其妙的品牌，月餅就變好吃了？」
李來希質疑星巴克是外來種，這外來種什麼時候也開始賣起了中國的月餅「原來外國的月亮比較圓，連帶的外來種的月餅就比較高貴？」他更提到，雖然他的所得不算低，但是他吃不起也嚥不下「中秋節看到這個外來種也只能乾瞪眼了！」
李來希最後也呼籲民眾發起抵制「縮衣節食運動優先要抵制的對象，就是這種用所謂的品牌就想撈錢的外來種！」
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