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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 博士列4種烤蔬果提案！維生素更活躍，抗氧化大增60％

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【早安健康／呂薏萱報導】又快到一家烤肉萬家香的中秋節了，今年大家在烤肉的時候，準備了哪些食材呢？日本中村學園大學的農學博士太田英明教授在日本電視台「全世界最想上的課（暫譯）」節目中有特別提及，有些蔬菜水果在加熱之後會更有營養價值。今年中秋，讓我們一起度過一個營養滿分的烤肉時光吧！

烤過更有營養的4種食物

1.烤番茄
番茄裏頭具有豐厚的茄紅素，有抗氧化、延遲老化的作用，裡面所含有的維生素C以及類胡蘿蔔素，則是可以增強我們血管的功能以及老化，它的纖維素含量高，也具有預防女性乳癌的效用以及男性攝護腺癌的效用。

而烤過之後的番茄抗氧化的成分會上升60%，不只具有豐富的膠質、防止皺紋產生，更能抑制黑色素產生，具有美白的效果。

2.烤香蕉
擁有豐富鉀離子的香蕉，可以幫助血管更加暢通，還能讓神經肌肉以及心肌維持在良好的狀態，對於高血壓有相當大的幫助。

而烤過的香蕉，裡面的寡糖會增加，不只可以幫助我們消化更快速，也能幫助我們調整腸內的環境，還能讓我們血糖比較不容易上升，可說一舉數得。另外連同皮一起烤的話，香蕉皮裡頭的食物纖維在烤的過程就可以滲入果肉之中，促進我們的腸胃蠕動更有效率。

註：烤香蕉的時候記得先在表面先開個洞，才不會讓香蕉將您的烤箱或是烤網弄得到處都是喔！

3.烤蘋果
蘋果有一種叫做「蘋果酚」的元素，不只能抗氧化、抑制黑色素，還能抑制血壓，是一個很營養價值很高的水果。

而蘋果在烤過之後，它內部的果膠功效會增強，可以讓我們體內吸收更加快速，降低我們血脂及膽固醇，更能促進我們身體的新陳代謝。

4.烤花椰菜
花椰菜裡的蘿蔔硫素可以減緩退化性關節炎，亦能防癌、防發炎。雖然說將花椰菜拿去烤，它內部的維生素B1、C等營養價值會消失，但是相對的，裡頭其他維生素及礦物質，反而會因為加熱更加活躍，特別是脂溶性維生素A，不只能幫助維持正常的視覺，增加免疫力，更能提升體內吸收其他營養成分的速度。

比較不推薦烤的蔬菜：高麗菜
高麗菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，硫代配糖體也有助於清除我們體內自由基，這些成分都可以有效預防腸胃障礙的成分。然而，這些成分不太能在太熱的地方生存，所以如果拿去烤，很有可能會破壞高麗菜本身的營養價值，因此建議生吃。

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 NBA／時代的眼淚…馬刺「GDP三巨頭」散了

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隨著帕克（Tony Parker）今夏決定離開聖城，吉諾比利（Manu Ginobili）在27日也宣布告別球場，縱橫聯盟10餘年的馬刺「GDP三巨頭」正式畫下句點，更象徵一個時代的終結。

1997年馬刺用狀元籤選來鄧肯（Tim Duncan）；1999年馬刺以第二輪57順位選來吉諾比利，並在2002年加盟球隊；2001年馬刺則是用首輪第28順位選中帕克。三位皆非美國本土出生的球星完美合體，從而揭開馬刺盛世。

從2002-03年賽季到2016年球季結束為止，長達14年的時間，馬刺每年至少都拿到50勝，期間5次闖進總冠軍，奪下4座總冠軍。「GDP三巨頭」更成為史上聯手贏球場次最多的三巨頭組合，包括例行賽（575勝）和季後賽（126勝）幾乎已經成為後人難以企及的巨大障礙。

馬刺在今年夏天一下子少了帕克、吉諾比利和雷納德（Kawhi Leonard）3位球星，陣容面臨巨大變動，球隊將邁向另一個全新階段。

當熟悉的旋律不再響起，馬刺未來賽季也將在球迷的感傷之中，試著以歐德里奇（LaMarcus Aldridge）和德羅展（DeMar DeRozan）為主軸，延續昔日的榮耀。

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