【人氣商品】iPhone 6/6 plus化妝鏡插卡式錢包手機殼"
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iPhone 6/6 plus化妝鏡插卡式錢包手機殼
?型號：iPhone 6/iPhone 6s/iPhone 6 plus/iPhone 6s plus
?顏色：黑色/紫色/桃色
1入NT$111原價$799含運
時尚3D紋路外型，內置美妝鏡與卡夾設計
拿著手機，就能輕鬆出門去精典限量
高實用性手機殼，輕鬆就能出門
細緻的3D紋路彩殼，將iPhone襯托的更為時尚有型，貼心設置鏡子與卡夾，可隨時照看自己的模樣，還能帥氣抽出卡購物，輕鬆就能出門去。
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商品名稱：化妝鏡插卡式錢包手機殼
商品訊息特點
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懷孕時期，媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇烈的變化，造成肌肉皮膚鬆弛、無力，甚至關節變寬、變鬆等狀況；因此，產後運動主要以強化骨盆底、會陰部肌肉與腹部核心肌群為主，在生產後即可視個人體力恢復狀況開始鍛鍊。施俊宇醫師表示，無論是剖腹產或自然產都可以在產後進行肌力訓練，但運動強度則視個人而定，量力而為即可，持續慢慢增加鍛鍊強度，即有助產後恢復喔！
1. 腹式呼吸運動：
平躺放鬆，用鼻子深深吸氣，想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起，再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆，是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動：
平躺、手張開與肩同高，將雙手慢慢抬起在胸前合掌，再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習，適度擴張胸部有助刺激乳腺；在個人體力許可的情況下，建議單次練習5至10下，每日重複數次。
3. 會陰收縮運動：
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地，手臂張開約45度、手掌貼地，用肚子的力氣慢慢將身體抬起，抬起時骨盆、屁股用力夾緊（如憋尿的感覺），維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度，但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動：
平躺，雙手交叉於胸前，用肚子的力量將上身抬起呈坐姿，以鍛鍊腹部肌肉強度；若腹部力量不足時，亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高，建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
5. 子宮收縮運動：
跪趴在地上，留意大腿與地面垂直，手伸直平趴在地，停留約5至10秒後再休息。此運動有助子宮收縮，幫助產後復原。
產後運動相關問題，建議諮詢「婦產科」
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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