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不吃早餐反而易變胖!7大壞處傷身
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(優活健康網編輯部/綜合整理)現在許多女孩,不喜歡吃早餐,或早晨空腹吃冷食,或只吃1個蘋果減肥,這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人,容易在剩餘的時間裡吃得更多,且更喜歡吃高熱量食物,因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」:
1)注意力不集中,工作效率降低/從入睡到起床,是一天當中停止進食最長的一段時間,如無早餐供應血糖,腦部血糖低,即會感到疲勞,造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。
2)易患消化道疾病/早餐不吃,中晚餐大吃,飢一頓,飽一頓,打亂了消化系統的生理活動規律,易誘發腸炎等腸胃道疾病。
3)膽固醇增加/不吃早餐者,血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33%;而高膽固醇患者,血管中有脂肪紋,它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。
4)易患膽結石/人在空腹時,體內膽汁中的膽固醇濃度特別高,在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇會隨著膽汁排出;反之,膽囊不收縮,長此以往,就容易罹患膽結石的毛病。
5)易導致肥胖/人在空腹時,身體內儲存能量的保護機制增強,攝取的食物很容易被吸收,即使吸收的是糖,也容易囤積成皮下脂肪,造成身體肥胖。
6)皮膚乾皺和貧血/不吃早餐,人體只能動用體內儲存的肝醣和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾燥、長皺紋和貧血,加速衰老。
7)易患感冒、心血管疾病/營養不良導致人體抵抗力下降,因此易罹患感冒和心血管方面的各種疾病。
(本文摘自/吃對三餐吃出健康/康鑑文化出版)
長照悲劇 減刑兩次 兄砍妹斷頭 一審判2年10月
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高市林姓男子長期照顧罹癌、思覺失調症的胞妹,去年5月林帶妹妹看醫生,因妹妹不願配合轉診,林一時情緒失控,持菜刀在騎樓下將病妹的頭砍下,雄檢依殺人罪起訴林,高雄地院審理發現,林經醫生診斷後罹患思覺失調症,加上長期照顧胞妹,情堪憫恕,減刑兩次,依殺人罪判處有期徒刑2年10月。
雄檢起訴指出,林姓男子(53歲)20多年來專職照顧患有思覺失調症胞妹,身心負荷甚鉅,林也因此無法工作,將透天厝一樓出租,每月靠房租與妻子收入生活。
去年5月18日,林帶妹妹到診所就醫時,妹妹檢查出罹患癌症,診所電話通知林家辦理轉診,林妻聞訊後前往診所拿轉診單,林則到診所將胞妹帶回,打算帶到醫院就醫。
在返家途中,妹妹喃喃自語說要把病治好,但卻不願配合哥哥到醫院,林疑似累積數十年情緒爆發,認為妹妹總是「講不聽」,情緒失控從2樓拿菜刀到1樓,在騎樓下砍下妹妹的頭。案發後,林情緒崩潰大哭,警方接獲報案後趕到現場當場逮捕。
雄檢去年8月偵結後將林依刑法271條殺人罪起訴,可處死刑、無期徒刑或10年以上有期徒刑,但檢方審酌林照顧精神病患胞妹壓力多年,平日相處融洽,一時情緒失控鑄下憾事,建請法官「量處適當之刑」。
高雄地院審理發現,林長期照顧罹患思覺失調症胞妹多年,自身未察覺身心狀況,經醫生鑑定,林也罹患思覺失調症,依刑法得減輕其刑,法官也考量林長期負擔照顧胞妹的壓力多年,情堪憫恕,經減兩次刑後判處有期徒刑2年10月。
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