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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 躺著也能唱！歐告翻肚爽睡 媽媽唱「我們一起學豬叫」竟秒回

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睡著也能唱！飼主趁「豬貴妃」歐滴豬豬在睡覺時，在牠耳邊唱「我們一起學豬叫」，下一秒還在熟睡的歐滴竟然秒回應，逗趣反應笑翻眾人。

▼歐滴睡到翻肚，完全叫不醒（圖／翻攝自影片）

除了學豬叫，歐滴還有一項才藝是模仿摩托車的聲音，每當主人把牠的耳朵當油門催時，牠便會發出猶如摩托車引擎的低吼聲，主人喊加油、爬坡，牠還會越吼越大聲，就像是真正的摩托車一樣，網友們看了紛紛留言表示「超可愛的～」、「還真的很像機車發動的聲音」、「好像重型機車！」。

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 椰子油從「超級食物」變「十足毒藥」？正確用油把握3原則

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椰子油究竟是「好」食物還是「壞」食物，數年來一直存在爭議，而最近，美國哈佛大學流行病學系教授米歇爾斯（Karin Michels）形容椰子油是「十足毒藥」，再度讓這個曾經有「超級食物」美譽的椰子油被打回原形，主要就是椰子油幾乎完全由飽和脂肪酸構成，容易導致動脈阻塞，對心臟健康的風險更勝豬油。

其實《康健》過去就曾多次採訪專家學者探討椰子油的成分及對人體影響，因為坊間對於椰子油的看法分歧，也存在不少迷思，包括椰子油能對抗失智、減重、增加膽固醇、提升免疫力、及影響心血管健康等。

此外，《康健》曾進行網路民調，請民眾及營養師票選哪些是「健康食物」，其中椰子油的票數落差最大，將近40%，超過半數的民眾認為椰子油健康，讓營養師大為震驚。就連藝人小S都曾在個人社群網站上提及椰子油好吃又健康。

（專家建議，每天要適量攝取油脂，過猶不及都不好，也不要因為某種油健康、營養就天天用，同時也可以增加Omega3攝取量。圖片來源：陳德信）

正確用油３原則 不同油替換使用

營養師們大多認為，椰子油就是油的一種，並沒有特別神奇。

台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，椰子油同時擁有好及不好的脂肪酸，偶爾吃沒關係，不過，最好挑選未精製的椰子油。

未精製的椰子油較適合用炒的料理，但要特別注意烹調溫度，發煙點只有177度；精製後的椰子油，發煙點則可達232度，但營養價值沒有未精製的好。

豐禾健康管理顧問總營養師楊承樺認為，與其一味追求料理要用哪種植物油比較健康，不如想辦法讓自己體內的Omega3與Omega6脂肪酸比例平衡。

許多烹調用的植物油多半Omega6含量比例偏高，再加上吃深海魚及海鮮的頻率較低，Omega3容易缺乏，長期比例失衡容易引發慢性發炎。

營養師建議：

●每日油脂攝取標準為3～6茶匙，過猶不及都不好，滿足每日建議油脂攝取量，以促進營養素的均衡吸收。

●油品最好選小瓶裝，確保新鮮，且要替換使用，不因為某種油健康、營養就天天用。

●除了顧及哪種料理用油比較健康，不妨多吃點魚類、海鮮，增加Omega3攝取量。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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