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商品訊息功能

商品訊息描述

●觸碰式開關，長按即可調節亮度
●簡單粘沾即可固定，適合各種場景使用
●USB供電式，可連接多種設備供電
USB觸控開關式超薄型LED可調光鋁合金燈管

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●輕薄設計LED燈管，簡單安裝操作
●USB供電式，可連接多種設備供電
●僅0.7cm厚度，輕薄簡約設計
●簡單粘沾即可固定，適合各種場景使用
●靈敏感應觸碰式開關
●藍燈發光開關，黑暗中輕鬆找到開關一定要買
●長按開關，即可調節亮度
●LED光源，節能省電，壽命更長
●可安裝各種場景，多方面用途


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商品說明
品名：USB觸控開關式超薄型LED可調光鋁合金燈管
型號：USB-LI-02
尺寸：1.7x0.7x30cm（主體尺寸）
商品線長：約80 cm（含接頭）
照明色溫：6000K
輸出功率：6W
亮度：450流明
重量：約41 g
供電介面：USB供電
材質：鋁合金、壓克力
產地：中國
配件內容：LED燈管x1、電源線x1、雙面膠貼x2片、固定支架x2、螺絲x2、說明書x1
注意事項：請勿靠近水源/火源，以免產品發生故障或損壞

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準
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商品訊息特點

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【早安健康／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】辦公室工作者伸展課表

久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。即使是坐椅背部伸展這種簡單的動作，都可以讓疲倦的身體恢復活力繼續工作。如果能夠每二十分鐘就起身活動或繞辦公室走一走也很好。最好能確保工作環境帶來舒適感，並盡量減少壓力。

辦公室伸展運動

1. 手部暖身
坐在椅子上，十指在胸前交扣。雙手保持放鬆，兩手的手腕輪流屈曲與伸展。重複4次。

2. 坐椅背部伸展
坐在椅子上，雙臂抬高，掌心朝下且十指交扣。然後翻掌使掌心朝上延伸，但肩膀下壓加強伸展效果。維持10秒。

3. 坐椅側彎
坐在椅子上，抬高右臂向左側彎，身體不要前傾與後仰。可用左手去拉右腕加強側彎的效果。維持20秒。

4. 坐椅貓式伸展
坐在椅子上，雙手放在大腿。吸氣時弓背挺胸，視線稍微朝上；吐氣時圓背、骨盆後傾，捲身並收起下巴。重複4次。

5. 坐椅扭轉
坐在椅子上，右手握住椅背並向右轉動，依序從下背、中背及肩部，最後頭部也轉朝側後方。維持20秒。換邊重複相同動作。

6. 坐椅4字伸展
坐在椅子上，背部挺直，雙腳平踩地板。抬起左腳，膝蓋朝外，將腳踝靠在右腳大腿上。上半身從髖部前傾，彎得越多、效果越強。維持30秒。換腳重複相同動作。

7. 90度扶椅伸展
站在椅子後方，雙手扶著椅背，雙腿與肩同寬。雙腳向後移動，直到身體呈90度角。頭部與脊椎要呈一直線。回復時，收腹彎膝向前走，然後髖部前推站起。維持30秒。

8. 椅子高弓步蹲
站在椅子前，右腳抬到椅子上，髖部前推成弓箭步。維持20秒。換腳重複相同動作。

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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標

 民視金鐘入圍七大獎 綜藝、戲劇、節目獲青睞

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金鐘獎入圍名單熱騰騰出爐，民視入圍七大獎！包含綜藝、戲劇和節目都傳出捷報，開播15年的綜藝大集合，綜藝節目獎，主持人雙雙入圍，而金鐘《外鄉女》系列，也入圍迷你劇集獎，女主角、女配角三項，還有以離地拍攝手法製播的《飛閱文學地景》，空拍美景搭配詩詞，同樣獲得評審青睞，首度拿到金鐘入場券。

雙料入圍消息一出，前主持人董至成，特地跨海視訊祝賀，《綜藝大集合》開播15年來，首度入圍綜藝節目獎，主持群則是二度入圍，正在雲林錄影的胡瓜、阿翔跟謝忻超興奮。

不只綜藝傳捷報，戲劇方面，迷你劇集《外鄉女》也大放異彩，《愛人的選擇》單元入圍迷你劇集獎，方宥心入圍影后，廖怡祾則在《第三力量》單元中入圍最佳女配角，雖然方宥心並非首次入圍女主角，但再獲得評審青睞，也傻住了。

而民視製播3年，以空拍畫面製播的《飛閱文學地景》，特殊的離地拍攝手法，加上優美詩文，首度拿到金鐘入場券，還有科學再發現-土壤的身世單元，入圍自然科學紀實節目獎。

民視金鐘入圍，概括綜藝、戲劇和節目等七大獎，也代表這些藝人和製作團隊的努力獲得肯定！

（民視新聞綜合報導）

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