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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 范冰冰37歲生日 演藝圈僅四人祝賀

:

記者劉如穎／綜合報導

中國女星范冰冰已經神隱超過100天，生日當天被網友發現她一度上線，外界也盛傳她有可能被釋放。只不過以往范爺生日可是娛樂圈大事，許多明星都會送上祝福，然而今年，演藝圈朋友只有三個人主動送上生日賀文，加上轉發文章的導演，勉強算四個人，冷清的37歲生日，讓人不勝唏噓。

▲范冰冰生日當天被發現有上微博。（圖／翻攝字微博）

儘管范冰冰微博被發現生日當天一度上線，甚至有傳聞可能被釋放，但只隔一年的生日，卻從盛大慶祝變得冷冷清清。無論范爺未來是否復出有望，9月16日這天就讓人見識到人情冷暖。

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 改善自律神經失調的妙方

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作者：伊藤克人 監修
出處：《1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就做得到！》‧方舟文化出版

找個時間，把家裏好好打掃一番
心裏常感到擔心、煩惱，或自律神經失調的症狀一直治不好時，因為心情苦悶而無心打理家務。但看到沒有打理的家一片狼藉，感覺自己好懶惰，反而更加厭惡自己……這會讓心情愈來愈沉重，更加陷入負面情緒之中。

像這種時候，先撇開心情，試著把注意力轉移到家務上。比平常更認真打掃家裏、洗衣服、整理老早就拍好的照片、清理玄關四周，或買些草花、植物點綴家裏……這時就算情緒仍處於低檔，但因注意力放在家務上，可淡化擔心、煩惱或在意的症狀。等看到周遭打掃得乾乾淨淨，心情通常就會輕爽許多。

接下來，把書櫃或櫃子裏的物品也好好整理一下。可大致分成需要和不需要的東西，趁整理雜物的機會，也整理自己的心情。

此外，烤烤麵包或蛋糕，做做果醬、醃漬點小菜也有同樣的療效。這種目睹成品一步步完成的作業，可讓心情愈來愈正面，完成時的充實感與成就感，或烹飪品嘗時美味的滿足感，都是心理療癒的一環。

如果有機會，還可邀請好友一起嘗嘗手作蛋糕或喝個下午茶，聊聊天交流情感，都能讓自己的心情變得更愉快。

環境影響意念，意念影響心靈，心靈影響身體。從清理生活環境做起，心靈就跟著淨化，感覺神清氣爽，無來由的也能面露歡喜微笑，這就是做到了心靈排毒。只要心靈開朗，身體毒素分泌也會減少，甚至連壓力型肥胖都會跟著減輕呢。

將專注力放在家務或料理中，暫且忘記擔心的事。看到周遭變得好清爽，心情也跟著變輕鬆。

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